Zahraničie

V jeseni treba ísť spať skôr

Autor: Imrich Kovačič
Publikované: 21. 9. 2020 09:34
Čas čítania: 1 min citania
Komentáre: 0 komentárov
Komentáre: Načítavajú sa

Podľa ruskej lekárky Iriny Jarcevovej nie je ani tak dôležité spať určitý počet hodín, ako zaspať čo najskôr. Uviedol portál Business-gazeta.ru.

Ak chcete byť zdravý a čulý i na jeseň, treba zmeniť svoje „spánkové vzorce“. Radí ruská lekárka a terapeutka Irina Jarcevová. Podľa nej treba upraviť čas zaspávania skrátenej dĺžke denného svetla.

14. 8. 2020 09:45

Riaditeľ CDC varuje; najbližšia jeseň by mohol byť pre verejné zdravie najhoršia

USA majú v súčasnosti viac ako 5 miliónov prípadov a 166 700 úmrtí na koronavírus. S blížiacou sa chrípkovou sezónou, riaditeľ Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb ( CDC ) v stredu varoval, že situácia sa môže stať viac ponurá, píše npr.org

Čítať viac

26. 7. 2019 12:39

ZDRAVIE: Slnečné žiarenie pôsobí na zdravie blahodarne, má však aj riziká

Letné horúčavy prinášajú so sebou podľa odborníkov okrem zábavy a oddychu aj nástrahy, medzi ktoré patrí napríklad nadmerné vystavenie detí ultrafialovému žiareniu.

Čítať viac

Ako uviedla, ideálne by sme mali spať asi osem hodín denne. Dôležité je, aby sme spali po tme. V jeseni je teda treba ísť spať skôr, keďže sa skôr stmieva.

„Treba sa naučiť ísť spať o deviatej až desiatej večer. Jeseň je totiž najťažšie obdobie. Hlavne október, november a december, keď sa veľmi skoro stmieva. Je preto dôležité ísť spať o deviatej alebo desiatej hodine. Je potrebné si na to zvyknúť. Potom nebudete mať problém ráno vstávať o šiestej či siedmej,“ vysvetlila lekárka.

Podľa Jarcevovej je správny spánkový režim zárukou zdravia, vysokej pracovnej výkonnosti a vyrovnaného nervového systému i počas jesene. Zdôrazňuje, že nie je ani tak dôležité spať určitý počet hodín, ako zaspať čo najskôr.

10. 9. 2020 17:08

Duševné zdravie je jednou z našich priorít, tvrdí Krajčí

Duševné zdravie je jednou z priorít Ministerstva zdravotníctva (MZ) SR. Pri príležitosti Svetového dňa prevencie samovrážd, ktorý si spoločnosť pripomína vo štvrtok, to uviedol šéf rezortu zdravotníctva Marek Krajčí (OĽANO). Význam vidí najmä v prevencii, rezort sa týmto zámerom podľa jeho slov zapodieva na základe potrieb praxe v spolupráci s odborníkmi.

Čítať viac

„Ľudia si mylne myslia, že hlavné je spať aspoň osem hodín denne. Že ak si posunú okamih zaspávania na jednu či tretiu hodinu v noci, stačí následne len dospať zaužívaných osem hodín. Tak to ale nefunguje,“ uzavrela Jarcevová.