Odporúčaných osem pohárov vody denne je pre väčšinu ľudí priveľa

Odporúčanie vypiť počas dňa osem pohárov vody je pre mnohých ľudí priveľa a navyše nie je ani podložené vedeckými faktami. V štúdii zverejnenej v časopise Science to tvrdia vedci z Aberdeenskej univerzity. 

Osem pohárov vody denne sa už dlhé roky uvádza v zdravotníckych príručkách ako ideálny objem tekutiny, ktoré by mal človek v rámci 24 hodín prijať. Podľa vedcov však skutočné množstvo vody, ktoré telo potrebuje, je u každého človeka iné. Väčšine ľudí stačí vypiť 1,5 – 1,8 litra vody namiesto štandardne odporúčaných dvoch litrov.

"Väčšina vedcov vôbec netuší, odkiaľ sa vzalo odporúčanie vypiť osem pohárov vody denne," uviedol Josuke Jamada z japonského Národného inštitútu biomedicínskych inovácií, zdravia a výživy.

Upozornil tiež, že príjem tekutín z veľkej časti závisí aj od stravovacích návykov jednotlivca. "Ak človek konzumuje chlieb, vajíčka a slaninu, nedostane sa mu do tela toľko vody, no v prípade konzumácie zeleniny, rýb, cestovín či ryže si telo dokáže získať až 50 percent z potrebného denného množstva vody," konštatuje Jamada.

25. 11. 2022 10:59

Samosprávy BIJÚ NA POPLACH: Sme v TOTÁLNEJ KRÍZE! TOTO je pomoc rodinám?

Základné služby pre obyvateľov miest a obcí po celom Slovensku sú v ohrození! V Národnej rade Slovenskej republiky je totiž pred hlasovaním pozmeňujúci návrh k novele zákona o dani z príjmov, cez ktorý vláda zoberie samosprávam 784 mil. eur na tzv. daňový bonus, informuje ZMOS na svojej stránke. Výzva samospráv poslancom NRSR Navrhované kompenzačné opatrenia samosprávam (240 mil. eur) sú nedostatočné a dočasné, kým pokles príjmov krajov, miest a obci bude zásadný a trvalý.  Ide

Čítať viac

Štúdia vedcov z Aberdeenskej univerzity skúmala príjem vody 5604 ľuďmi vo veku od ôsmich dní do 96 rokov z 23 krajín. Výskum zahŕňal osoby, ktoré vypili pohár vody, v ktorej boli niektoré molekuly vodíka nahradené neškodným stabilným izotopom deutéria, prirodzene sa nachádzajúceho v ľudskom tele. Rýchlosť eliminácie nadbytočného deutéria ukazuje, ako rýchlo sa voda v tele premieňa.

Podľa štúdie závisí objem vody, ktorý organizmus potrebuje, od veku, pohlavia, prostredia a vykonávaných činností. Ľudia žijúci vo vysokohorskom prostredí či krajinách s teplejšou klímou musia piť viac vody, rovnako ako športovci či tehotné a dojčiace ženy.

Voda v tele sa najrýchlejšie míňa novorodencom, denne sa ich organizmus spotrebuje až 28 percent jej celkového objemu.

25. 11. 2022 08:27

Západ podľa Oleny Zelenskej nie je unavený! V ROZHOVORE pre BBC POVEDALA VIAC

Kým Ukrajina nezvíťazí, môžeme podľa Zelenského manželky, Oleny Zelenskej  hovoriť iba o falošnom mieri, ktorý by netrval dlho. Manželka Volodymyra Zelenského Olena Zelenská poskytla rozhovor pre BBC, v ktorom okrem iného povedala: "Zimu prežijeme s výpadkami elektriny a v chlade. Prešli sme toľkými strašnými výzvami, videli sme toľko obetí, toľko skazy, že výpadky prúdu nie sú to najhoršie, čo sa nám môže stať," uviedla Zelenská podľa Mandiner. "Vojna robí každé

Čítať viac

Ďakujeme, že nás čítate, že nás sledujete a ZDIEĽANÍM pomáhate alternatíve. Vážime si vašu podporu. Nájdete nás aj na sociálnej sieti Facebook a aj na Telegrame tu: https://t.me/hlavnydennik