Podporte našu redakciu
Ak si vážite našu prácu, môžete nás podporiť dobrovoľným finančným príspevkom.
IBAN
SK9102000000004373736457
BIC/SWIFT:SUBASKBX
Názov účtu:VERBINA, o.z.
Ak si vážite našu prácu, môžete nás podporiť dobrovoľným finančným príspevkom.
IBAN
SK9102000000004373736457
Chlapci koho stretnú, toho zbijú, tvrdí.
Voľby do Kongresu USA priniesli porážku Trumpových republikánov. Komentár analyzuje dôsledky pre americkú politiku aj izraelského premiéra Netanjahua.
Podvodníci zneužívajú nákupnú horúčku, takto odhalíte falošný e-shop!
Najnovšie články z partnerského portálu somzdediny.sk
Ostrý komentár o rodinných privilégiách v politike, západných hodnotách, slobode kritiky a minulosti pred rokom 1989. Kto má právo kázať o 17. novembri?
Takto nervózny líder opozície ešte nebol...
Môžete si ich pomenovať, ako chcete. Politickí migranti, politickí turisti, prebehlíci, prezliekači kabátov...
Hrozí na Ukrajine ľudové povstanie? Korupcia, násilné odvody a nespokojnosť s vládou vyvolávajú otázky o budúcnosti Zelenského a možnom prevrate.
Ako dlho dokáže Ukrajina pokračovať vo vojne?
8. 11. 2026
pred 2 min
pred 41 min
pred 1 hod
Uplynulý rok bol pre mnoho ľudí bez preháňania ten najhorší, ktorý vo svojom živote zažili. Menovateľ mnohých ťažkostí je pritom viac než jasný - koronavírus. Keď sa k tomu pridá ešte strata zamestnania, alebo dokonca blízkeho človeka, je všetko ešte horšie. Ako sa z toho dostať a naučiť sa znovu radovať zo života?
Ako píše portál Novinky.cz, ľudia smútia z mnohých dôvodov. Pandémia a jej priame dopady na životy mnohých z nás sú jedným z nich. Najdôležitejším nástrojom v takýchto situáciách je znalosť toho, ako sa v takýchto situáciách zachovať a ako nimi prejsť (nesnažiť sa ich obchádzať), aby sa človek mohol posunúť dopredu.
1. Trúchlite svojím vlastným spôsobom
Akákoľvek ťažká situácia dopadá na každého jedinca inak. Kým niekomu pomáha sa zo smútku opakovane vyplakať, niekto iný nachádza úľavu napríklad v novom koníčku či pomoci iným.
Je potrebné si uvedomiť, že neexistuje správny či zlý spôsob, ako sa s danou ťažkostí vyrovnať. Vhodný je každý, vďaka ktorému nebudete držať svoju bolesť a emócie pod pokrievkou, ale dovolíte im postupne plynúť.
2. Nájdite si nejakú životnú radosť
Pre mnoho ľudí je bolesť spojená s nejakou stratou natoľko neznesiteľná, že sa ju snaží akýmikoľvek spôsobmi tzv. otupiť. Trebárs práškami, alkoholom, alebo napríklad aj vyhýbaním sa akejkoľvek aktivite. Lenže to celú situáciu nielen zhorší, ale takisto aj predĺži cestu "von".
Aby ste sa skutočne "uzdravili", je potrebné si bolesťou prejsť, aby ste sa nakoniec dostali na druhú, lepšiu stranu, uvádza vo svojom blogu trénerka osobného rozvoja Hilary DeCesareová.
Je však rozdiel prejsť si bolesťou, alebo sa v nej utápať. Nechajte negatívne pocity plynúť, ale nenechajte ich ovládnuť váš život. Skúste si pomaly znovu nájsť nejakú životnú "radosť", vďaka ktorej sa vám postupom času bude dariť vyrovnávať negatívne pocity tými viac príjemnými.
3. Choďte von a cvičte
Hoci sa to môže v danej situácii zdať ako nezmysel, v najťažších chvíľach môže sa zármutkom a zlou náladou pomôcť aj pohyb na čerstvom vzduchu.
Aj obyčajné prechádzky lesom, v horách, ale napríklad aj v parku kúsok od vášho bydliska dokážu podľa odborníkov zázraky. Navyše aj postupná zmena prostredia, v ktorom sa bežne nachádzate (domov), bude pomaly, ale iste meniť aj vaše rozpoloženie.
4. Precvičujte skutočnú vďačnosť
Trúchlenie kvôli akejkoľvek strate môže byť ako na hojdačke. Viete síce oceniť to, čo máte a z čoho môžete mať radosť a snažíte sa zo smútku dostať, rovnako tak rýchlo ale zrazu môžete uvažovať o tom, ako je daná strata bolestná a že sa z nej najskôr nikdy nedostanete.
Aj to je podľa odborníkov úplne normálne. A aj z tohto stavu je však východisko. Stačí sa naučiť byť za niečo naozaj vďačný. Sila vďaky je v ľudskom živote oveľa silnejšia ako pesimizmus a nespokojnosť. Je ale potrebné byť vo svojich pocitoch skutočne "otvorený a reálny".
Zamerajte sa na niečo skutočne pozitívneho vo vašom živote a pripomínajte si, ako je to pre vás dôležité a že vám to prináša radosť. Postupom času tieto chvíľky začnú prevažovať nad zármutkom, čo je najlepšia cesta k uzdraveniu.
Zatiaľ žiadne komentáre. Buďte prvý, kto sa zapojí do diskusie.
