Podporte našu redakciu
Ak si vážite našu prácu, môžete nás podporiť dobrovoľným finančným príspevkom.
IBAN
SK9102000000004373736457
BIC/SWIFT:SUBASKBX
Názov účtu:VERBINA, o.z.
Ak si vážite našu prácu, môžete nás podporiť dobrovoľným finančným príspevkom.
IBAN
SK9102000000004373736457
Včelár vyhlásil medveďom vojnu. Jeho úle sú teraz nedobytné
Petrov neveril vlastným očiam: Toto vraj na verejnoprávnu televíziu nepatrí
Keď mal 13, začal pracovať v športovom obchode. Keď mal 18, vlastnil prvý bar. Jozef Ráž ml. rozhodne nevyužíval výhody známeho priezviska.
Najnovšie články z partnerského portálu somzdediny.sk
Kľúčovú úlohu má zohrávať koncept Air Interdiction.
My, čo si viac pamätáme, si iste spomenieme na oslovenie súdružky a súdruhovia. Boli sme nimi aj proti svojej vôli. Lebo tak diktoval politický poriadok. Po prevrate sme sa odrazu zmenili na dámy a pánov. Lenže nie každá súdružka sa stala dámou a nie každý súdruh pánom.
Komentár Ivana Štubňu kritizuje prezidenta Petra Pellegriniho za výroky o možnej koalícii Smeru-SD a PS a vyzýva ho, aby sa správal ako štátnik a chránil záujmy Slovenska.
Biznis plán a pomastenie ega rozhádže dáta bratislavskej kaviarne.
Komentáre
31. 10. 2025
Odborníci označili ovsené vločky za jednu z najvhodnejších potravín na raňajky, najmä pre ich priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Ich účinky potvrdzujú aj vedecké štúdie.
Hlavnou prospešnou zložkou ovsa je beta-glukán, špeciálny druh vlákniny. Pomáha telu účinnejšie vylučovať žlčové kyseliny prostredníctvom tráviaceho traktu.
Na doplnenie stratených žlčových kyselín pečeň využíva cholesterol a intenzívnejšie odoberá z krvného obehu takzvaný „zlý“ LDL cholesterol. To môže viesť k zníženiu celkovej hladiny cholesterolu aj jeho škodlivej zložky.
Podľa odborníkov môže pri pravidelnej konzumácii ovsených vločiek celkový cholesterol klesnúť približne o 0,24 až 0,42 mmol/l.
Ovsené vločky preto patria medzi najvhodnejšie obilniny pre zdravie srdca a odporúča sa ich pravidelne zaraďovať najmä do raňajok.
Ide o významný prínos pre zdravie srdca, ciev aj metabolizmu.
Beta-glukán účinkuje vďaka schopnosti vytvárať viskózny gél. Ten spomaľuje vstrebávanie žlčových kyselín v čreve a zvyšuje ich vylučovanie. Pečeň následne spotrebúva cholesterol na tvorbu nových žlčových kyselín, čím sa znižuje jeho koncentrácia v krvi.
Výsledkom môže byť pokles celkového cholesterolu aj lipoproteínu s nízkou hustotou, teda LDL cholesterolu, ktorý sa označuje ako „zlý“.
Ovsené beta-glukány ovplyvňujú aj črevný mikrobióm, najmä baktérie, ktoré regulujú metabolizmus žlčových kyselín a tvorbu mastných kyselín s krátkym reťazcom. Tieto látky zohrávajú dôležitú úlohu pri regulácii hladiny cholesterolu v tele.
Viaceré štúdie potvrdzujú, že pravidelné zaraďovanie beta-glukánu z ovsa do jedálnička môže prispieť k zlepšeniu lipidového profilu.
V jednom z experimentov účastníci, ktorí denne konzumovali 300 gramov ovsených vločiek, zaznamenali už po dvoch dňoch pokles hladiny „zlého“ cholesterolu približne o 0,42 mmol/l.
Treba však zdôrazniť, že účinok závisí od množstva prijatého beta-glukánu. Minimálna denná dávka odporúčaná na zníženie cholesterolu je približne tri gramy.
Zatiaľ žiadne komentáre. Buďte prvý, kto sa zapojí do diskusie.
