Je vám teplo? Verte, že aj nám. A tak sme, chladiac sa, ako sa dá, pre vás, aj pre nás, našli niekoľko tipov na to, ako „prežiť bez ujmy“ nadchádzajúcu kanikulu (z latinského "psí deň", teda horúčava, tropické počasie). Veď do konca júna nám meteorológovia sľubujú, že ortuť na teplomeri sa určite vyšplhá aj nad 40 °C. Niektoré z rád, ktoré ponúka Pluska vás určite prekvapia.

Záchranári zdôrazňujú, že v tomto počasí sú 2-3 litre tekutín minimum toho, čo by sme mali za deň prijať. Do svojho príjmu tekutín by sme podľa Sylvie Slobodovej z bratislavskej záchranky mali zaradiť aj mlieko so štipkou soli a cukru. Doplníme tak potrebné minerály, ktoré strácame aj potením. Tiež nie je jedno, či pijete nápoje priamo z chladničky, alebo má to, čo pijete, izbovú teplotu. Chladený nápoj pre rozohriaty organizmus pôsobí, ako šok. Naproti tomu nápoje izbovej teploty môžu podporiť potenie, čo je vlastne ochladzovanie organizmu z vnútra.

Po tieto dni si doprajte aj ľahšie polievky, či vývary. Vo všeobecnosti nám dobre padnú skôr ľahké jedlá a viac šťavnatého ovocia či zeleniny. Určite vás prekvapí rada, aby ste si tú polievku ochutili čili. Pravda je, že vám po ňom vybehnú kropaje potu po celom tele, ale práve to je účel – pot naše telo ochladzuje, vysvetľuje Pluska.

S poklesom pohybu vzduchu pri snahe vytvoriť osviežujúci prievan klesá aj naša výkonnosť. Využívame preto ventilátory. Ak vám na stole s horúcim vzduchom jeden taký bojuje, skúste predeň postaviť misu s ľadom, alebo ľadovou vodou. Vzduch, ktorý z nej vychádza ventilátor „posunie“ k vám.

Rovnaký efekt nám urobí aj trik, ktorý používali aj naše staré mamy. Na okno pripevnili mokrú plachtu, ktorá trochu ochladila vzduch prichádzajúci oknom. Ak nechcete dnu vpúšťať prehriaty vzduch, plachtu zaveste aj pred zavreté okno – efekt vyparujúcej sa vody urobí svoje. A aby sme nezabudli – keď operiete bielizeň, nevyťahujte sušiak na balkón, či na dvor. Sušte ju v miestnosti, ktorú vám odparujúca sa voda zľahka ochladí a tiež príjemne prevonia.

Dôležité je aj to, ako vetráme. Ideálne je, ak máte žalúzie, stiahnuť ich na tej strane, z ktorej vám do bytu svieti slnko. Dom či byt prevetrajte medzi pol štvrtou a siedmou, potom okná zavrite a zatiahnite žalúzie. Slnečné lúče nám byt natoľko neprehrejú a horúci vzduch z vonka neprehreje ten v miestnosti.

Ani ventilátory nie sú účinné, ak teplota vystúpa nad 35°C. Vtedy ventilátor len mieša vzduch a môže vám spôsobiť zápal očí, prípadne nosných dutín. Celkove používanie elektrospotrebičov zvyšuje už aj tak vysokú teplotu v miestnosti, takže ak môžete, vypnite počítač, alebo notebook.

Otužujete sa? Nie, nesmejte sa – otužilci vraj znášajú nie len chlad, ale aj horúčavy ľahšie, ako my ostatní. Začať môžete tým, že si po každom sprchovaní na 15-20 sekúnd doprajete chladnejšiu sprchu. Pre ochladenie tela určite nevoľte drastický spôsob prikladania ľadových kociek na krk. Možno si pamätáte z plaveckého výcviku, že pred vstupom do studeného bazéna na to treba telo pripraviť pod sprchou. Ak sa potrebujete cez deň schladiť, „vbehnite“ na pár minút pod sprchu, ktorú ochladzujete postupne. Takisto si v práci môžete pod prúdom studenej vody ochladiť zápästia.

Milí čitatelia,

veríme, že pravda má byť pre všetkých – nie zamknutá za platobné brány, prémiové zóny či platený obsah.

Fungujeme bez oligarchov, bez tlaku politických strán a záujmových skupín.

Ak si vážite našu prácu, prosím, podporte nás.

💳 Príspevok môžete poslať na účet: IBAN: SK91 0200 0000 0043 7373 6457 (do poznámky stačí uviesť „dar“)

Ďakujeme, že ste s nami. Vďaka vám môžeme zostať slobodní. ❤️