fbpx
HLAVNÝ DENNÍK
BULVÁR ZAHRANIČIE

„Snažím sa ho vyrovnať“: Ruská olympionička má problém s jej zadkom, pretože je príliš veľký na synchronizované plávanie

Instagram @chigirevavlada / Koláž redakcia HD

Ruská olympijská majsterka v plávaní Vlada Chigirevová odhalila, že trpí neobvyklým problémom: snaží sa zbaviť svojho dobre zaobleného zadku, ktorý jej podľa nej bráni vo voľnom pohybe vo vode, informuje portál RT.

Na rozdiel od žien, ktoré trávia hodiny v telocvični, aby si vybudovali silné zadky, Chigirevová vynakladá úsilie na presný opak.

25-ročná majsterka v plávaní sa sťažovala na sociálnych médiách, pričom zdôraznila, že jej „krivky“ spôsobujú ťažkosti v športovej kariére.

„Zdedila som od svojich rodičov úžasný tvar tela, ale v športe vás tieto krivky skutočne môžu obťažovať. Zatiaľ čo väčšina žien sa snaží zväčšiť zadok, ja sa ho snažím vyrovnať,“ napísala plavkyňa.

View this post on Instagram

Родители одарили меня прекрасными для жизни формами, но вот в нашем виде спорта эти формы мне очень мешают🧜🏻‍♀️🤦🏼‍♀️ Поэтому, пока вся женская половина мира пытается накачать себе упругие ягодицы, у меня существует другая проблема-как их сделать плоской😂 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ От этого у меня возник к вам вопрос: есть ли у вас такая же проблема? Потому, что следующий пост я хочу сделать про сушку бёдер и ягодиц👌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #stayactive #staystrong #stayhealthy #владачигирева #русскиерусалки #упражненияЧи #split #warmup #mermaid #russianmermaids #chigirevavlada #olympicteam #roadtotokio #sport #tokyo2020 #спортЧи #workhard #synchro #olympicchampion #synchronizedswimming #synchronisedswimming #workout #gym #спорт #синхронноеплавание #chigirevavlada #girllikeme

A post shared by Vlada Chigireva (@chigirevavlada) on

Majsterka v plávaní tiež zdieľa video, kde ukazuje cvičenia, ktoré jej pomáhajú vyriešiť tento „problém“.

Chigirevová a ostatní jej spoluhráči v súčasnosti pokračujú v denných tréningoch aj napriek pauze, ktorá bola spôsobená krízou Covid-19.

View this post on Instagram

И, собственно, к чему был мой вчерашний провокационный пост😁 Весь комплекс упражнений мне подсказывал наш доктор @dr.moiseev , которому я доверяю больше, чем себе, так что они точно не нанесут вред, а также будут направлены именно на ту цель, которую мы с вами преследуем – «сушка» ягодиц и бёдер. А также эти упражнения выполняются до основной нагрузки на тренировках, а не в предсоревновательный и соревновательный этап подготовки💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Существуют несколько правил «сушки»: 1. Упражнения выполняются в статике на удержании. 2. Большое количество выполнений с нулевым или легким весом (мы не увеличиваем мышцы и их силу, а сушим). 3. Между подходами мы делаем минимальный перерыв без полного восстановления (максимум 15 секунд). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ 1️⃣ упражнение для тех, у кого здоровые колени(мне его выполнять больно). Стопы на уровне плеч, направлены вперёд, спина ровная. Приседать можно ниже, выполняем до тех пор, пока ножки не отсохнут👍🏻 2️⃣стопы направлены вперёд, таз поднимаем до ровной позиции(по ощущениям выше), во время выполнения лучше использовать дополнительную нагрузку, как у меня на видео в виде резины. Выполняем пока ягодницы не отсохнут👍🏻 3️⃣после предыдущего упражнения добавляем нагрузку, делаем по 10 раз в каждую сторону, без перерыва. Три подхода. Следим за правильностью выполнения и ровностью линий. Ножки отсыхают – переходим на следующее👍🏻 4️⃣упражнение на сушку бёдер. Стопу берём на себя, следим за ровностью линий. 70 раз правой ногой, 70 левой, потом по 60 раз, потом по 50, 40, 30, 20, 10🔥 Отдых не более 15 секунд, ножки отсыхают – идём отдыхать👍🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #stayactive #staystrong #stayhealthy #владачигирева #русскиерусалки #упражненияЧи #split #warmup #mermaid #russianmermaids #chigirevavlada #olympicteam #roadtotokio #sport #tokyo2020 #сборнаяроссии #workhard #synchro #olympicchampion #synchronizedswimming #synchronisedswimming #workout #gym #спорт #синхронноеплавание #chigirevavlada #спортЧи

A post shared by Vlada Chigireva (@chigirevavlada) on

Plavkyňa, ktorá má okrem olympijského zlata 11 svetových a tri európske tituly, sa pripravuje na ďalší ročník letných hier v Tokiu, kde má v pláne obhájiť svoj titul.

Ruské morské panny, ako sa často nazývajú synchronizované plavkyne v krajine, sú na medzinárodnej scéne neporazené už po dobu 20 rokov od víťazstva na letných olympijských hrách v Sydney v roku 2000.

View this post on Instagram

Наш первый выходной и такая шикарная погода😍☀️ А это большая редкость для наших выходных🙏🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Подскажите какие вы знаете игры на воздухе? Мы уже играли в вышибалу, светофор, летел лебедь, съедобное не съедобное и футбол🤸🏼‍♂️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #stayactive #staystrong #stayhealthy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ #владачигирева #русскиерусалки #warmup #flex #sun #mermaid #russianmermaids #chigirevavlada #olympicteam #roadtotokio #sport #tokyo2020 #dancing #summer #synchro #olympicchampion #synchronizedswimming #synchronisedswimming #hotgirlsummer #выходной #спорт #синхронноеплавание #chigirevavlada #weekend

A post shared by Vlada Chigireva (@chigirevavlada) on

S barlou a hore bez: Madonna sa ani ako šesťdesiatnička nahých fotiek nebojí! (FOTO)

SÚVISIACE

Používame cookies aby sme pre vás zabezpečili ten najlepší zážitok z našich webových stránok. OK Viac info