Väčšina z nás má za sebou štedrú večeru so všetkým, čo k nej patrí. V snahe ochutnať zo všetkých dobrôt, čo nám stôl núka a rozbaľovanie darčekov možno treba zajesť ešte „lyžicou“ šalátu, drobným kúskom ryby, či lákavým štedrákom si uvedomíme, že sme sa prejedli. A vtedy prichádzajú „osvedčené“ tipy, čo robiť. Lenže ... nie všetky nám skutočne pomôžu. Sú veci, ktoré síce znejú lákavo, no v skutočnosti náš stav len zhoršia, píšu Topky.

Gauč, „frťan“, bublinky na pretrávenie síce pôsobia lákavo, no v konečnom dôsledku môžu uškodiť. Rady na „sčemerenie sa“ však existujú a sú ďaleko lacnejšie, ako návšteva lekárne, či nebodaj pohotovosti.

Nie, nechce to gauč!

Posledné sústo a... ja asi odpadnem, pomyslíme si a donútime svoju telesnú schránku presunúť sa do vodorovnej polohy na najbližší gauč. Lenže žalúdok má zväčša iný názor. Poloha ležmo spôsobí, že celé trávenie sa spomalí. Kyseliny začnú stúpať nahor a nás začne páliť záha. Neznamená to, že musíte urobiť tri „kolečká“ okolo domu, vaše trávenie vám bude vďačné, keď upratovanie „spúšte“ plnej baliacich papierov nenecháte na druhé ráno, ale sa do toho pustíte ešte takí najedení. Popri tom otvorte okno, nech sa vzduch plný vôní ťažkých jedál trošku prevetrá.

Zabudnite na pohárik

„Daj si panáka, nech ti to usadne,“ poradí ktosi z rodiny a vy si vo viere, že to pomôže, naozaj dáte za pohárik. Lenže alkohol na plný žalúdok spomalí ešte viac a takisto dostane zabrať sliznica žalúdka. Namiesto pohárika siahnite po feniklovom čaji. Veď ten dávame aj bábätkám, aby im pretrávilo, tak prečo nie aj nám? Svoje urobí aj mätový čaj, ktorý je na trávenie tiež vynikajúci.

Aaa, bublinky!

Mnohí z nás už pri predsviatočných nákupoch pamätajú na colový nápoj, či minerálku. S tým, že nech sa nám dobre „odgrgne“ a následne uľaví. Lenže chyba – bublinky žalúdok roztiahnu, čo len zhorší pocit tlaku.

Čo ponúka lekárnička

Tabletka nie je zlý nápad, ak je požitá s rozumom. Rozhodnite sa len pre jednu. Dať si niekoľko druhov s tým, že veď niektorý liek už len zaberie je celkom kontraproduktívny. Takže – menej býva naozaj niekedy viac.

Posledný si nedajte

Rozprávky, gauč a tanier zákuskov na dosah. Oči by jedli a vy si možno poviete, že veď len kúsok, je to pasca. Nechajte jesť len oči, vaše trávenie sa vám poďakuje. Má dosť roboty s trávením večere a ešte „príde“ ďalší kúsok, ktorý to trávenie (alebo trápenie?) len predĺži.

Nešokujte žalúdok

Mnohí v snahe uľaviť si, vypijú vychladenú vodu. Tá pôsobí pre žalúdok ako šok. Môže preto reagovať kŕčmi, alebo náhlou nevoľnosťou. Použite vyššie spomenutý teplý mätový alebo feniklový čaj, tie trávenie upokoja.

Prezlečte sa

Pri sviatočnom stole sme všetci patrične poobliekaním, veď nikto nevíta Ježiška v teplákoch a tričku. Po večeri však „je povolené“ uľaviť nepríjemný tlak – tesné nohavice a pevný opasok pokojne vymeňme za domáce oblečenie, či tepláky.

Nie vždy je každá rada dobrá

Po na jedlo príliš štedrom večeri je dobré držať sa toho, čo skutočne pomôže – krátka prechádzka, teplý bylinkový čaj, voľné oblečenie, ak liek, tak nie ich kombinácia, no hlavne trpezlivosť s vlastným trávením. Na všetko treba čas a potrebuje ho aj náš žalúdok. Užívajme si pokojné a príjemné sviatky. Neznepríjemňujme si ich sami nezmyselnými, škodlivými rozhodnutiami.

Milí čitatelia,

veríme, že pravda má byť pre všetkých – nie zamknutá za platobné brány, prémiové zóny či platený obsah.

Fungujeme bez oligarchov, bez tlaku politických strán a záujmových skupín.

Ak si vážite našu prácu, prosím, podporte nás.

💳     Príspevok si môžete použiť na účet: SK: IBAN91 020 0000 0043 7373 6457 (uveďte poznámky, stačí zrušiť „dar“)

Ďakujeme, že ste s nami. Vďaka vám môžeme zostať slobodní.  ❤️